zondag 5 augustus 2007 21:49 door draver
Zondagmorgen naar Schouwen voor een looptraining met de Zandlopers, vandaag de 1e zondag van de maand interval training.
Als eerst inlopen richting het strand ongeveer 20 min, daarna wat oefeningen en loopscholing, daarna de hoofdtraining interval tussen twee paalhoofden op het strand, we lopen 400 meter, eerst dribbelen en daarna hard dit doen we 5 keer, daarna nogmaals deze serie aan een stuk zonder pauze bij het paalhoofd, als toetje doen we 8oo meter op snelheid,hierna rustig gaan uitlopen langs de laag waterlijn en nog even de zee in gedoken en daarna verder richting de overgang naar het bezoekerscentrum van Staatsbosbeheer.
Hier staat ook ons keetje, vandaag hadden we ook weer een jarige in ons midden Henk was jarig, dus er was weer een heerlijke traktatie vooral het vocht kwam met de warmte zeer van pas, daarna snel naar onze chauffeur want de tijd dringt, we vertrekken stipt om 11.50 uur,terug naar Middelburg, het lijkt wel een echte dienstregeling de NS zou hier jaloers op zijn.
Voordeel is wel dat we lekker op tijd thuis zijn.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten